こんにちは、はーちゃんです。
日頃からどんなに気をつけていても溜まるんですよね…ストレス。
最近の出来事
最近、片道1時間半の場所で一日仕事をする機会があったのですが。
道中に先輩2人と車内で過ごしていたのもあって、相当疲れたんですよね😱
先輩方がそれほど自発的に喋らない感じで💦わたしはその空気に耐えられないタイプなので、だいたい裏回しをしてしまいます（笑）
2人があまり喋らないとはいえ、自分が全く話さないでいるのも感じが悪いし…とか考える中で、無意識にすごく気を遣っていたようです🥲
自分を含めて3人以上がいる場では、よほど親しい相手でないと大きく消耗してしまうことを改めて実感しました。
誰かと話す
性格自体はなかなか変わらないので、ストレスによる消耗から自分を守るためのケアが必要になりますよね。
一番良いのは、しんどい思いをしたその日のうちに誰かと話をすることです。
話す相手は家族、恋人、友人、同僚など…話しやすいと思う方なら誰でもかまいません。
内容も直接ストレスに関すること（業務にまつわる個人情報には注意）を話したい方と、それ以外の楽しいことを話したい方と両方いらっしゃるように思います。
特に何かが解決するわけじゃなくても、話すことで気持ちが落ち着いたり頭が整理されたりします。
食べまくる
実は、わたしが最近平日によくやっている方法です…単身者あるあるかも🤣
夕食にプラスして、仕事の帰りに何か食べられるものを買っています。
食べるものはカップラーメン、スナック菓子、ホットスナック（Lチキなど）と様々です。時間帯はなるべく早めに（笑）
食べながらドラマや動画を見ていると気持ちが落ち着きますし、変な時間に寝てしまって生活が乱れることもある程度防げます。
お金や健康面が気になることもありますが…少なくとも別居の今はやむを得ないと割り切っています😖
とにかく寝る
何をしてもだめなときは、思い切って寝てしまいましょう😪
中途半端な時間に目が覚めて次の日寝不足になっても、一日だけなら体力的にはどうにか乗り切れます。
いったん寝たところで、そう簡単に気分は晴れないかもしれませんが😅
生活に支障をきたさないためには「頭に浮かんでもそれ以上考え続けない」「解決しようとしない」ことが必要なときもあります。
気持ちはついてこなくてもとりあえず行動レベルでいつも通りの動きができれば、風向きが変わってくるかもしれません。
おわりに
以上、
特に目新しいものではなく、比較的誰にでもできるものを選びました。
わたし自身もメンタルケアが必要なタイプの人間なので、少しずつ上手になっていきたいです💪
仕事に行けないなど長らく生活に支障が出るようであれば、思い切って病院受診を検討するのも一つの方法ですね。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました🙇
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